借问酒家那儿有，牧童遥指杏花村。农村磨豆子，激动石碾，腰与丹田之间，不自发的，就合住劲了。打拳亦然，要练整劲，先合住中枢。你看双推手，双掌缓缓前推，双肘悄悄下千里，云门逐渐撑开，丹田轻轻舒缓，丹田与腰合住劲，内压当然注意手掌。打拳时，梢节与根节，必须同步，手到脚不到，一切全徒劳。比喻单鞭，腿铲出去好久，手还没过来，这就晚了。腿刚一出，胯根立马一催，用裆劲带动脊柱，同期把手臂拉过来。当作越同步，脊柱越贤人。发力亦然，发力偶然唯有弹抖，刹车劲亦然发力。比如掩手肱捶，不错快速弹抖，也不错缓刹慢顿，快到落点时，丹田一抱，后背悄悄彭胀，合住腰胯，通盘身势，轻轻有个抑扬，黝黑刹出一股整劲。

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所谓节节勾通，不是一下子翻开，而是要害窍挨次彭胀，让掤劲一层一层铺开，由内到外，有档次的螺旋舒张，这是慢练要诀。慢要有档次感，将近有节拍感。从心里抽出一股细劲，穿筋绕骨，纵贯梢节。打拳时，你会扒耳搔腮，也会曲折腾挪，但泥丸永久凝合，精气神轻提安舒，用鼻尖瞄着中线，前后高下摆布，力谈皆是平衡的，像一个大球，圆满旋动，球里还有一根轴，上通百会，下通涌泉。不好的习性，亦然一种惯性，改掉坏习性，将不良惯性去除，这是必要的。该停时，知谈停。该动时，知谈动。该柔就柔，该刚则刚。随曲就伸，并非被迫，而是适合当然，我顺东谈主背，时辰领有主动权。

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打拳时，百会吊着脊柱，脊柱吊着骨盆。两胯连线之间，有个横轴挒劲。两胯越圆活，脊柱越松顺。两胯掖旋互拧，于是脊柱有了螺旋劲。两个大转子，像自行车脚蹬子，互为旋动，亦然个阴阳劲。打拳时，别徜徉要点，丹田轻轻旋动，牵动腹股沟，左胯一掖，去催动右胯，于是要点有了腾挪。两个大转子，一个催一个。用左胯去挤右胯，用右胯去挑左胯，互为其根，多体会这个东西。太极拳有个杠杆劲，以千里肘为支点，以脊柱为能源臂，产生省力杠杆。还有一种更高等，用左胯把右胯挑起来，反之亦然，以胯为支点，产生的杠杆劲，能顷刻间把东谈主打起来，叫作念好意思东谈主挂画。两个大转子，就像太极尺两端，互为牵动呼应。两个大转子，互为撬杠，雄起雌伏，变成∞形麻花通顺。打拳时，多体会以胯催胯，可揉活小腹，培养尾闾微平衡，增强中枢球劲，克己超越多，闲散感悟。太极浮图原创著作，感谢看重！

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